Publicado 2015-12-15
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Ejercicios de fortalecimiento para las rodillas de valgo

Paso 1

Posiciona dos bancos uno a cada lado de ti, y párate entre ellos para hacer step-ups laterales.

Da un paso en el banco sobre tu lado izquierdo con el pie izquierdo y deja tu pierna derecha colgar en el aire.

Baja de nuevo al piso y repite con el lado derecho.

Alterna de ida y vuelta por 10 o 12 repeticiones.

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